na długo

E tam ja nizej niz 2400 kcal nie schodze ale każdy robi jak chce ;-) na czym ta dieta polega? Tylko białko i prawie zero fatu i ww jak dlugo się tak ciegnie?

Tabletki nie są powlekane trzeba popić je odrazu i nie trzymać długo w buzi. I Nie narzekajcie tak na samk na to i na tamto bo to sport dla wytrwałych

Hahaha :D Ja na martwym bardzo mało, najwięcej brałem 85 kg i z kulejącą techniką, bo ogółem przez bardzo długi okres czasu nie robiłem martwego WOGÓLE, przysiadów też nie robiłem bardzo długo, bo nie miałem stojaków, więc prostowniki u mnie nie istniały, teraz nadrabiam.

26.08 Klata+brzuch 1.wyciskanie sztangi na skosie 4s 15-8 2.wyciskanie na maszynie 3s 12-8 3.wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4s+dropset 5.rozpietki w bramie 6s (2 z góry,2 uchwyty na wysokości barków 2 od dolu) 6.wyciskanie hantli na skosie +wyciskanie hantli zlaczonuch ze sobą do srodka klatki BRZUCH 1.,,kolko" 4 serię 2.skrety tułowia na [...]

a widzisz... trenejro z siłowni miał mi załatwić gdzieś ,bo dojścia ma, ale zapomniał.... ;-) te paski to ja i przysiadu przedniego używać chce, bo im ciężej na sztandze, tym gorzej mi się ją trzyma, a kości i nadgarstki bolą ;-) długo się"majtasz" , nim je założysz?

WODYN: Przezuc te wegle na posilki przed treningiem. Po gainerze insulina podskoczy wustarczajaco do regeneracji. Komorka nie musi byc pelna wegli by rosnac. a w tym co pisal Ramboszcza jest sporo racji. tyle ze godziny pomylil.. jednak marvelowskiej stywetki zazdroscilby nawet Greg Covacs Wiem, że optymalny na przedtrenigowy posiłek byłby kurak [...]

[...] ale w III serii już hantle leciały z rąk, nagrałam ponownie :-)) 2. RDL- ok, ale też w III serii ledwo utrzymałam, później sie zorientowałam, że smarowałam ręce kremem dość długo przed treningiem, ale jednak pot i krem zrobiły swoje }:-( 3. wspięcia- ok, w II i III serii z uwagi na problem z dłońmi, wzięłam 1 hantlę 20kg i zwiększyłam [...]

Jendrek, co powiesz o tym (cytuje wczesniejsze pytania): Propozycja obloku: Clomid 7-10 dni po ostatnim strzale enana: 100mg przez 3-5 dni, 50mg przez 8-10 dni. Co o tym myslisz, dobrze bedzie tak? Jeszcze jedno pytanie: czy branie clomidu za dlugo ma jakis negatywny wplyw na cos? Za krotko zle, bo dluzej organizm bedzie dochodzil do siebie [...]

Jest i podsumowanie ło jeżu kobieto! Może pomiedzy wrześniem a listopadem nie widać spektakularnych zmian, ale porównanie 12 miesięcy powaliło mnie na łopatki!! Włanie dałaś mi takiego kopniaka w cztery litery, że długo będę go czuć! Piękna kobieta, piękna sylwetka a to jeszcze nie koniec :-D Brawo,brawo,brawo!! :-)

[...] masz 100% rację-nie wiem czemu traktowany jest jako antykatabolik. mam jeszcze takie pytanie techniczne .PCT planuję pociągnąć 6 tyg.Piszesz ze metka w drugim tygodniu a jak długo ją ciągnąc? Ja po HCG zaczynam cloma 100mg/ed x 5 dni dalej juz 50mg/ed i tak do dnia 21 nolva wchodzi u mnie razem z HCG i idzie do końca PCT w dawce 20mg/ed.Miałem [...]

[...] na zewnątrz 4x10p D-1. Brzuszki z ciężarem na karku 4x10p D-2. Nadgarstki nachwytem 4x10p D-3. Nadgarstki podchwytem 4x10p DIETA Z racji tego, że dzisiaj pracuję dość długo całe zapotrzebowanie podzielone na 3 posiłki + potreningowy. I posiłek Udko z kurczaka 400g + warzywa II posiłek (bezpośrednio do 10 min po treningu) Ryż paraboliczny [...]

[...] jest szybki,ale był np. taki Tommy Morrison chyba jeszcze szybszy i widzieliście jak on skończył(pas zdobył,ale potem dostał baty). Generalnie mamy teraz kliczków i długo,długo nic...Noi tam dalej Haye,Adamek,Povetkin.I mali ciężcy wietrzą szanse. Kiedys mieliśmy Lennoxa,Holyfielda i masę ciężkich,którzy tanio skóry z nimi nie [...]

Wiesz czy skura i kosci to bym sie z tym nie zgodzil. U mnie kosci to tylko zebra widac. U mnie miesnie sa widoczne bo jestem szczuply no ale wiadomo wiecej by sie przydalo Ja jem bardzo duzo, ciagle cos wcinam no ale chyba mam za dobra przemiane materii. Przed kompem i ksiazkami dlugo nie przesiaduje. Teraz nie ma zbyt pieknej pogody, ale jak [...]

[...] będzie jutro;-] jedzonko: nie jem już nabiału-planuję odstawic na dłuższy znów czas, a brzuch od kilku dni bezzmiennie wzdęty, zaparty i nagazowany-masakra}:-( mam nadzieje, że w końcu przejdzie, bo tak długo to mnie rzadko trzyma;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/036bb9c6a4e849cbb778f5ae80baa66f.png Zmieniony przez - skeni w dniu 2012-01-08 00:57:16

JA nie lubie sie poddawac i dlatego bede cwiczyl tak dlugo jak mi na to pozwoli zdrowie i praca/szkola... Motywacja jest jak goowno... raz jest raz nie ma Gdyby wszystko zalerzalo od motywacji tzn gdybym cwiczyl tylko wtedy gdy ją mam to chuuj by byl a nie wyglad/sila... akurat kulturystyka to taki sport w ktorym mimo (SAA i kasy) na efekty [...]

[...] brązowego + pomidor OBIAD(po treningowy) 150g cyca + 100g białego PODWIECZOREK 150g cyca + 50g brązowego KOLACJA 200g tawrogu 0% + 150ml mleka Z trzymaniem diety to ciężko czasami zdazają sie jakies wyskoki typu lody ale nie powinny one mieć wiekszego wplywu na realizacje moich celów długo terminowych. Miłej niedzieli. Pozdrawiam P.

[...] palant a to dlatego ze przeszkadzala mi w rozmowie z kolegą. Naszczeście rozumie ze jestem na cyklu i mam tak jak mam w głowie. 20.45 <kamil-turbo> wez sie odwal kobieto i mnie nie w****iaj . Daj mi spokój. 20.47 <cukierek> Dam ci spokój i nie bede cie w****iać na bardzo długo ;( Zmieniony przez - TurboMEN w dniu 2006-02-02 21:02:18

[...] Dzień 205. Wtorek 6.10 Dzień nietreningowy, zakupiłem, kreatynkę, tym razem : /SFD/Images/2015/10/7/cb96020d8f274e88ae8409c304a778d3.jpg Zrobiłem też bo długo nie jadłem, ryż z gruszką rodzynkami i piersią. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+brzoskwinia+6 blend protein +masło orzechowe 2)Ryż [...]

Marta, bardzo ci dziękuję za te słowa bardzo dużo dla mnie znaczą ...jeszcze raz DZIĘKUJĘ 8-)/-)_ a chyba już nie zgłupnę :)) Corum, MoniQue_26 dziękuję za odwagę %-) i pozostałym dziewczynom za wszystkie priv też dzięki ;-]};-) 07-08-2014 DZIEŃ 87 Dieta:Faza 4 Trening D-core 1. Roll outs z piłką 2. Plank opierając łokcie na piłce 12/9/7 3. [...]

Nie nie na cyklu kreatynowym nie byłem bardzo długo . W ostatnim roku bardzo mało brałem suplementów . Ćwiczyłem głównie na sucho . Co do przysiadów to trening nóg bardzożadko robiłem i nie ćwiczyłem większymi ciężarami z tąd tak słaby wynik na nogi . Co prawda mój ostatni cykl fbw był bardzo podobny do powyższego i bardzo sobie chwalę . Miałem [...]